Ontbijt en Wandel je FITchallenge
Ontbijt je FIT door:
Wist jij dat je ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is? In de nacht gebruikt je lichaam bouwstoffen (eiwitten) om je cellen te repareren. Ooit al eens op de weegschaal in de avond gestaan en de ochtend erna. Dit kan al zomaar 1-2kg verschillen. Wist jij dat dit vocht was, wat je bent kwijt geraakt? Heel belangrijk om dat ook aan te vullen.
Door een voedend ontbijt, dat voorzien is van de juiste voedingstoffen, vitamines en mineralen, eiwitten en brandstoffen begin jij je dag goed. Hierdoor voorkom je stress, energieverlies en zal je met een stabielere bloedsuikerspiegel je dag starten.
Wandel je FIT door:
Power Walking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen die tussendoor worden gedaan, zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. je werkt aan je gezondheid en hebt plezier, hierdoor is het makkelijk vol te houden en wordt het niet saai. Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wandelen en niet iedereen kan 20 kilo tillen maar iedereen tilt zijn eigen lichaamsgewicht. Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm en kan iedereen zijn of haar doelstelling laten bereiken.
De voordelen van een compleet ontbijt:
- Hormoonbalans
- Vetverbranding
- Minder snaai en snoep behoefte
De voordelen van Powerwalking:
- Vetverbranding krijgt een boost
- Betere conditie krijgen
- Gezonder en sterker hart krijgen
- Stress reductie
- Diabetes type 2 verlagen.
Deze 2 samen is de gouden combi
De eerst volgende Ontbijt en Wandel je FITchallenge start: dinsdag 1 april 2025
De online challenge waar jij aan mee kunt doen!
Iedere 1ste van de maand start er een nieuwe groep van maximaal 12 vrouwen in een online omgeving. Jij krijgt in 4 weken:
- Online intake gesprek + nulmeting + tussenmeting + eindmeting
- Dagelijks tips en trics in de online groep over voeding/recepten/stappenchallenge
- Je leert (cursus) je eigen persoonlijke voeding schema te maken. Geen dieet, maar een lange termijn leefstijl
- Aanvulling op je ontbijt met recepten
- Stappenchallenge en de mogelijkheid om 3x per week deel te nemen aan de Powerwalking